Comment les stores à lamelles extérieurs agissent-ils sur votre sommeil ?
Les facteurs qui nuisent le plus au sommeil sont une température inadaptée de la pièce, la pollution lumineuse et le bruit de la rue. Or tous ces phénomènes peuvent facilement être contrôlés à l’aide d’équipements d’ombrage extérieurs. Lisez cet article pour découvrir comment les stores à lamelles extérieurs peuvent améliorer votre sommeil.
Le noir aide à s’endormir
Pour vous endormir plus rapidement, dormez dans une pièce parfaitement obscure. Le corps ressent en effet beaucoup plus la fatigue lorsqu’il fait noir. Le modèle le mieux adapté pour les chambres est le store à lames Z‑90 car il peut créer un noir presque total. De plus, sa commande à distance vous permet de facilement laisser entrer la lumière ou de le refermer depuis votre lit.
Les stores à lamelles extérieurs S‑90 sont également favorables au sommeil car ils sont bien rigides, ils ombrent bien et rappellent un peu des volets roulants classiques avec lesquels ils sont très faciles à combiner.
Une température plus faible et de l’air frais aident à se réveiller
Pour vous lever avec plus de faciliter au petit matin, laissez votre fenêtre ouverte pendant la nuit. L’air frais circulera ainsi dans votre chambre tout au long de la nuit et vous ne craindrez plus les maux de tête matinaux dus à un excès de dioxyde de carbone dans l’air.
Les stores à lamelles extérieurs vous permettent d’aérer même lorsque la météo n’est pas très favorable. Vous pouvez ainsi facilement ventiler votre pièce avec des stores fermés lorsqu’il fait très chaud à l’extérieur ou qu’il pleut. Les stores vous protègeront parfaitement.
La température de votre chambre ne devrait pas dépasser les 18°C alors n’oubliez pas de bien aérer avant d’aller dormir.
Et si vous avez toujours des difficultés à vous lever, que vous n’entendez pas votre réveil, misez sur un système domotique. Un équipement Smart Home vous permet de commander vos stores, votre éclairage et votre chauffage tout simplement, par exemple depuis votre portable. Et si vous avez envie d’une bonne tasse de café le matin au petit réveil, votre Smart Home s’en chargera également.
Un véritable sommeil réparateur demande du silence et du calme
Une bonne nuit de sommeil devrait durer entre six et huit heures, mais si votre quartier est bruyant, votre sommeil sera interrompu et de beaucoup moins bonne qualité. Dans un tel cas, les stores à lamelles extérieurs vous seront d’une grande aide, car ils fonctionnent également comme isolation sonore lorsqu’ils sont inclinés. Les stores S‑90 sont par exemple fabriqués avec un joint laminé dans les lames qui permet aux lamelles d’être extrêmement silencieuses et donc idéales pour les chambres.
D’autres façons d’améliorer la qualité de son sommeil
Utilisez votre chambre uniquement pour vous reposer et dormir. Éliminez tous les objets qui ne devraient pas s’y trouver comme par exemple :
- la télévision,
- les téléphones portables,
- les ordinateurs portables
- et tous les autres appareils électroniques.
De tels équipements émettent en effet une lumière bleue qui réduit le niveau de mélatonine et nuit donc à la qualité de votre sommeil. Ils peuvent aussi émettre des bruits désagréables qui perturbent également votre sommeil.
Faites encore attention à la qualité des matelas qu’il est important de bien tester en magasin avant de les acheter. Choisissez aussi des housses de couette et des oreillers de qualité et prenez enfin soin de toujours avoir un lit parfaitement propre en lavant vos draps tous les 15 jours.
Vous souhaitez savoir quels sont les stores les plus pratiques pour votre chambre ? Lisez le guide de choix des lamelles pour découvrir celles qui sont le mieux adaptées.
