Jak venkovní žaluzie ovlivňují kvalitní spánek?
Mezi největší narušitele spánku patří špatná teplota v ložnici, světelný smog nebo hluk z ulice. Jednoduše se jich přitom zbavíte pomocí venkovní stínící techniky. Přečtěte si, jak vám spánek vylepší venkovní žaluzie.
Tma pomůže s usínáním
Abyste rychleji usínali, spěte v dobře zatemněné místnosti. Tělo na tmu totiž reaguje pocitem únavy. Nejlepší volbou do ložnice jsou venkovní žaluzie Z‑90, které při naklopení vytvoří téměř absolutní tmu. Navíc je s dálkovým ovládáním snadno zatáhnete i z postele.
Klidnému spánku pomohou i žaluzie S‑90, které jsou pevné, dobře stíní a připomínají rolety, takže je s nimi elegantně zkombinujete.
Nižší teplota a čerstvý vzduch usnadní vstávání
Aby se vám ráno lépe vstávalo, nechte přes noc okna otevřená a pusťte do pokoje čerstvý vzduch. Ráno vám tak nehrozí bolest hlavy z nadmíry oxidu uhličitého.
Díky venkovním žaluziím můžete větrat i při nepříznivém počasí. Pokud je venku velké vedro nebo prší, větráte jednoduše se zataženými žaluziemi. Ty fungují jako zástěna, takže chrání před vedry i deštěm.
Teplota v ložnici by neměla přesáhnout 18 °C, takže před spaním pořádně vyvětrejte.
Pokud máte těžké vstávání a nevzbudí vás ani budík, vsaďte na systém chytré domácnosti. Pomocí Smart Home ovládáte žaluzie, osvětlení nebo topení jednoduše třeba z mobilu. V systému si nastavíte scénář, který vám ráno žaluzie vytáhne přesně tehdy, kdy chcete. A pokud si večer nachystáte hrnek ke kávovaru, uvaří i kávu.
Nerušený spánek vyžaduje ticho a klid
Kvalitní spánek trvá šest až osm hodin, pokud ale bydlíte na rušném místě a spánek je přerušovaný, jeho kvalita klesá. I tady vám pomůžou venkovní žaluzie, které při naklopení lamel fungují jako zvuková izolace. Například žaluzie S‑90 vyrábíme se zaválcovaným těsněním v lamelách, takže jsou lamely naprosto tiché a jsou proto ideální právě do ložnice.
Další způsoby, jak si vylepšíte spánek
Ložnici používejte jen pro spánek a odpočinek. Zbavte se taky věcí, které do ložnice nepatří, jako jsou:
- televize,
- mobilní telefony,
- notebooky
- a jiná elektronika.
Ty totiž vyzařují modré světlo, které snižuje hladinu melatoninu a dělá váš spánek méně kvalitní. Navíc mohou vydávat nepříjemné zvuky, které váš spánek naruší.
Zaměřte se také na pohodlnou matraci, kterou si před pořízením v obchodě vyzkoušejte. Podobně zvolte i kvalitní peřiny, polštáře a povlečení a postel udržujte čistou – převlékejte ji aspoň každých 14 dní.
Zajímá vás, které lamely jsou v ložnici nejpraktičtější? Přečtěte si průvodce výběrem lamel a zjistěte, které se u vás vyplatí.
